HIDROGIMASIA Y AQUAFITNESS
Entrenamiento Acuático de mediana intensidad, para adultos jóvenes y mayores, que inician una actividad física, son ya activos o ingresan a modo de rehabilitación por recomendación médica. Se realizan ejercicios, utilizando la densidad del agua como elemento de carga principal. Se utilizan implementos de flotación, que mejoran las capacidades físicas de fuerza, resistencia, estabilidad y flexibilidad.
Al entrenamiento se suman variaciones de intensidad, acompañados con música ambiental o música a corde al rítmo del movimiento.
Estas actividades involucran dinámicas sociales, que te permitirán reíte y liberar estrés.
*LOS EJERCICIOS SE ADAPTAN A LAS CARACTERÍSTICAS DE CADA PERSONA Y SUS OBJETIVOS.
AQUATRAINING
Entrenamiento Acuático de alta intensidad para jóvenes, adultos jóvenes y mayores activos o entrenados, impartida en modalidad de Masterclass correspondiente a nuestro programa “Salud 360°”.
Se realizan ejercicios con implementos trasladados del gimnasio convencional (mancuernas de peso, bandas elásticas, pesas rusas, balones medicinales,…) , utilizando la densidad del agua como elemento de carga principal. Estos mejoran las capacidades físicas de fuerza, resistencia, estabilidad y flexibilidad. Al entrenamiento se suman circuitos de ejercicios dentro y fuera del agua, con cambios de intensidad, acompañados con música ambiental o música acorde al rítmo del movimiento.
*LOS EJERCICIOS SE ADAPTAN A LAS CARACTERÍSTICAS DE CADA PERSONA Y SUS OBJETIVOS.
NATACIÓN JUVENIL Y ADULTOS
Clases de natación para jóvenes (desde los 15 años) y adultos (desde los 18 hasta los 75 años), que deseen aprender a nadar, realizar actividad física acuática por recomendación médica o entrenar con proyección deportiva. En las clases se propicia el aprendizaje de habilidades acuáticas generales y técnicas (estilos crol, espalda, pecho y mariposa), en paralelo de dinámicas de sociabilización / compañerismo, liderazgo personal y valores deportivos. Las clases son adaptadas al desarrollo físico/coordinativo de cada persona y su capacidad emocional de enfrentar nuevos desafíos; los cuales, irán subiendo de programa según su aprendizaje y disfrute en el agua.
*LOS EJERCICIOS SE ADAPTAN A LAS CARACTERÍSTICAS DE CADA PERSONA Y SUS OBJETIVOS.
AMBIENTACIÓN ACUÁTICA JUVENIL Y ADULTOS
Cursos de Psicomotricidad Acuática, para personas jóvenes y adultas que no han logrado los fundamentos principales de la natación (sumergirse bajo del agua, flotabilidad y movimientos de propulsión). Este curso, es ideal para personas que desean disfrutar de los beneficios del medio acuático, pero han tenido experiencias traumáticas o poco amigables, vinculadas al agua. El objetivo de este curso intensivo, es que los/las participantes aprendan a confiar en sus capacidades, controlando posturalmente la posición hidrodinámica.
Los ejercicios son asistidos por un profesional adulto dentro del agua, quien guiará, acompañará y dará autonomía, de acuerdo al progreso.
*LOS EJERCICIOS SE ADAPTAN A LAS CARACTERÍSTICAS DE CADA PERSONA Y SUS OBJETIVOS.
NATACIÓN MULTIFUNCIONAL
Clases de natación para adultos jóvenes y mayores, con enfoque recreativo y terapéutico, que deseen aprender a nadar o nadar continuo, por recomendación médica o deseen mantener/mejorar su nado, junto a su condición física. El enfoque es relacionar las experiencias previas, con nuevos conocimientos, realizando ejercicios con y sin desplazamiento. Los estilos de natación a enseñar, dependerá de la coordinación de cada persona y su facilidad de aprender un estilo específico. Se agregan actividades que fomentan la sociabilización, el ejercicio físico, la flexibilidad y habilidades cognitivas; entre ellas, dominio de la respiración, control de la posición dorsal y ventral en flotación, movimientos de propulsión con énfasis en la coordinación de todas las anteriores.
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